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秋季公园迎健身大军医生建议晨练最好在太阳出来后

发布时间:2020-03-04 06:48:10 阅读: 来源:树脂胶粉厂家

伏天已过,清凉的秋季到来。近日,记者在月湖公园看到,自天气转凉后,晨练的市民越来越多。快走、跑步太原最好的白癜风医院、太极拳、功夫扇等等,整一幅休闲安然的景象。

早起锻炼的真不少

跑步、太极拳、广场舞……9月15日清晨,走进月湖公园,好不热闹。几乎每个角落里都能看到正在锻炼的市民,而晨练的方式也是五花八门。

“天凉快了,出来活动活动。”正在打太极拳的宋大爷说,天热时稍微一动浑身都是汗,现在不同了,天气凉爽多了最适合晨练了。

采访中,与宋武汉最好的银屑病医院大爷有同样想法的人不在少数。随着天气转凉,大家都十分热衷晨练。“年纪大了,秋高气爽的出来锻炼一下,强身健体。”正在跟着跳广场舞的李大妈笑着说,他们这支队伍常年在公园里跳广场舞。

“只要没有什么特殊情况,我们每天都会来这跳。早上五点多钟就出来,到六点半左右再回家吃早饭。”李大妈说。

周末上班族居多

记者发现,除了老年人外,还有不少年轻人和中年人的身影。由于不少市民苦于平常没有时间地点健身,一到周末就成了“周末运动员。”

市民冯先生平时很注重体育锻炼,但作为早九晚五的上班族,时不时地碰到加班的日子顾不上运动。一到周末或节假日,冯先生就迫不及待地变身成“运动狂人”,把浪费了一周的锻炼目标都搞定,再他看来,这样的锻炼方式有助于身体健康,也能弥补平时不能健身的缺憾。

记者采访看到像冯先生这样平常没时间都攒到周末进行锻炼的市民还真不少,而且不少都是年轻的上班族。他们平日忙碌工作,虽然有锻炼的想法,但也仅仅在周末和节假日才能得以实现,而且这样“周末运动员”有逐渐增加的趋势。

秋季晨练越早越好?

记者接连采访了几位正在晨练的市民,对于晨练时间上,大家都认为天气凉爽了,时间比起夏天要提前不少,而且锻炼的时间也会相应延长。

“不到五点就来了。”一位正在打太极的大爷说,在他看来,秋季晨练的时间应该早些,不仅凉快而且还可以多锻炼会。

对此,记者采访了莱西中医院的左医生。左医生表示,秋季转凉,很多人认为晨练的时间越早越好,很多人甚至天未亮就出门晨练,这种做法是错误的。

“清晨中污染物较多,对于有哮喘等病史的人而言,很容易导致病情复发。”左医生说,秋季晨练最好选在太阳出来后,9~10点最为合适。同时,很多老人选择不吃早饭就去晨练,这也是不可取的。“清晨人的血液黏度相对高,运动后容易出现缺水,继而引发咽喉肿痛等症状。”左医生说。

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